2021年09月03日

【AOCメールマガジン】161号「心の奥で、満たしたいものは何ですか?」

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*     Art of Coaching      *
*       「人間理解への道」      *
*  2021年9月3日(金)161号

https://www.art-of-coaching.jp

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こんにちは

Art of Coachingの長田侑子です。

9月に入り過ごしやすい気候になってきましたね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

学生時代を思い出すと
この時期、新学期に入り
夏休みの宿題を提出し
ホッとしていたように思います。

皆さんは学生時代、
夏休みの宿題をどのように仕上げるタイプでしたか?

①「最初のうちに終わらせてしまうタイプ」
②「コツコツと少しずつするタイプ」
③「夏休みの終わり近くに始めるタイプ」

私の場合は、ほぼ③でした(^^)

毎回、夏休みが残り数日になると
「もう少し早くやればよかった」と思いつつ
慌ててやり始め、
ギリギリに間に合わせる行動パターンでした。

夏休みの宿題だけではなく
今でも私の中にある
この「ギリギリ行動パターン」ですが、
どんな流れでどんな感覚なのかを
思い出してみました。

①やることを先に延ばせば延ばすほど、
ギリギリ間に合うかどうかとハラハラする。

②期日が迫り緊張感が高まってくる。
脳内でアドレナリンがでているような感覚。

③超集中力を発揮して、実行する。

④そして、ついに「できた!」という達成感!

⑤同時に安堵と共に、解放感を感じていたのです。

これは試験の後、大事な会議やイベントを無事終えた後
というような緊張感のある事を終えた後にも
同じような解放感を感じます。

無意識(深層部分)で解放感を感じたいために
緊張感を作り出していたのです。

一言で言うと「緊張と弛緩」
緊張があっての弛緩なのです。

そう思うと、
心の奥で満たしたい感覚を得たくて
満たすために
この行動パターンを繰り返していたのかもしれません。

満たしたいことが見えてきたとなると
同じ行動パターンを繰り返さなくても
応用すればいいですよね。

では、「どうすればいいのか?」

解放感を感じるために
緊張感から解き放たれた解放感を
意識的に味わってみようと思いました。

やることの期日を早めに設定する。

①できた時には
意識的に「やった!できた!終了!」と言って
達成感を感じる。(ガッツポーズ)

②その後、解放感を感じる。(両手を大きく広げ深呼吸)

まだ、実験中ですが、こんな形でいこうかと思っています。
いつか実験を続けた結果を
このメルマガでも報告させてもらいますね。

このように、「無意識の行動パターン」には、
心の奥に満たしたいものがあるようです。

あなたの「行動パターン」
心の奥で、満たしたいものは何ですか?

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~ 編集後記 ~
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最後までお読みいただきありがとうございます。

達成感と解放感を味わうために
ギリギリの状況を作る感覚、
私もいまだによく設定をします。
心の奥の満たしたいものを
意識的に先に味わうことができると
実はただパターン化していただけだと
気づくことができるのかもしれません。

これからもArt of Coachingを
よろしくお願いいたします。

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発行:株式会社アート・オブ・コーチング

執筆:Art of Coaching 長田 侑子
編集:Art of Coaching 真辺 詞緒梨

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