2021年09月03日
【AOCメールマガジン】161号「心の奥で、満たしたいものは何ですか？」
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＊ Art of Coaching ＊
＊ 「人間理解への道」 ＊
＊ 2021年9月3日（金）161号
https://www.art-of-coaching.jp
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こんにちは
Art of Coachingの長田侑子です。
9月に入り過ごしやすい気候になってきましたね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
学生時代を思い出すと
この時期、新学期に入り
夏休みの宿題を提出し
ホッとしていたように思います。
皆さんは学生時代、
夏休みの宿題をどのように仕上げるタイプでしたか？
①「最初のうちに終わらせてしまうタイプ」
②「コツコツと少しずつするタイプ」
③「夏休みの終わり近くに始めるタイプ」
私の場合は、ほぼ③でした（＾＾）
毎回、夏休みが残り数日になると
「もう少し早くやればよかった」と思いつつ
慌ててやり始め、
ギリギリに間に合わせる行動パターンでした。
夏休みの宿題だけではなく
今でも私の中にある
この「ギリギリ行動パターン」ですが、
どんな流れでどんな感覚なのかを
思い出してみました。
①やることを先に延ばせば延ばすほど、
ギリギリ間に合うかどうかとハラハラする。
②期日が迫り緊張感が高まってくる。
脳内でアドレナリンがでているような感覚。
③超集中力を発揮して、実行する。
④そして、ついに「できた！」という達成感！
⑤同時に安堵と共に、解放感を感じていたのです。
これは試験の後、大事な会議やイベントを無事終えた後
というような緊張感のある事を終えた後にも
同じような解放感を感じます。
無意識（深層部分）で解放感を感じたいために
緊張感を作り出していたのです。
一言で言うと「緊張と弛緩」
緊張があっての弛緩なのです。
そう思うと、
心の奥で満たしたい感覚を得たくて
満たすために
この行動パターンを繰り返していたのかもしれません。
満たしたいことが見えてきたとなると
同じ行動パターンを繰り返さなくても
応用すればいいですよね。
では、「どうすればいいのか？」
解放感を感じるために
緊張感から解き放たれた解放感を
意識的に味わってみようと思いました。
やることの期日を早めに設定する。
①できた時には
意識的に「やった！できた！終了！」と言って
達成感を感じる。（ガッツポーズ）
②その後、解放感を感じる。（両手を大きく広げ深呼吸）
まだ、実験中ですが、こんな形でいこうかと思っています。
いつか実験を続けた結果を
このメルマガでも報告させてもらいますね。
このように、「無意識の行動パターン」には、
心の奥に満たしたいものがあるようです。
あなたの「行動パターン」
心の奥で、満たしたいものは何ですか？
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～ 編集後記 ～
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最後までお読みいただきありがとうございます。
達成感と解放感を味わうために
ギリギリの状況を作る感覚、
私もいまだによく設定をします。
心の奥の満たしたいものを
意識的に先に味わうことができると
実はただパターン化していただけだと
気づくことができるのかもしれません。
これからもArt of Coachingを
よろしくお願いいたします。
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発行：株式会社アート・オブ・コーチング
執筆：Art of Coaching 長田 侑子
編集：Art of Coaching 真辺 詞緒梨
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