AOCメールマガジン 「人間理解への道」第107号

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＊　　　　 Art of Coaching　　　　　　＊
＊　 　　　　 「人間理解への道」　 　　　　＊
＊　　2020年7月17日 107号
https://www.art-of-coaching.jp
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こんにちは

Art of Coachingコーチの真辺です。

7月というのは暑い、すいか、というイメージだったのですが
今年は梅雨のような日々が続きますね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

AOCでは「今・ここ」の安心安全を確保するために
＜快＞を求めて＜痛み＞を避けるべく自動反応するパターンのことを
プログラムと呼んでいます。
そのプログラムは日常生活で適切な対応が取れるよう
私たちを無意識に動かしていると言われています。

それは関わる人や環境によって自動反応で入れ替っていきます。
例えば、「ひとりで運転しているときは判断力が冴えているのに
夫が隣にいると妙に運転が下手になる」
というように
プログラムからできたパターンは
勝手に対応をしてくれるのです。

上の例で、なぜ自分がそのプログラムを
作ったかに意識を向けてみると

「結婚前は運転できないことで
甘えられたのかもしれない」
「叱られることで、代わりに運転してもらえて楽をしたのかもしれない」
など、
今となっては思い出せない遠い過去ですが
当時の「今・ここ」の安全は
運転が下手なことでその場の＜快＞を
享受していた可能性があります。

そして何度も繰り返してしまったがために
いつしかパターン化してしまい、
気づいたときには夫といると
体が勝手に下手な運転をするように
なってしまった気がします。

その時は良かれと思って
出来たパターンですが
今ではいい迷惑になっています。

ですが、ここ数年、
夫の前で自分が「下手だな」と思う運転を
した記憶がありません。

なぜこのパターンを克服できたのか
考えてみると
俯瞰した位置で内面に起きていることを
眺めたことが第一歩でした。
①夫が乗ってきた
②少し慌てている自分に気づく
③話さなければ、と散漫になっている
④黄色なのに止まってしまった。怒られる。
（どんな夫でしょう、運転していて怒られたことがありません。これも妄想です）
そして感情によって浮足立つと、
自動反応に頼りたくなることに
気がついたのです。

ここで冷静に道を見て、信号を見て、
歩行者を見るようにしました。
すぐに慌てそうになりますが
それでも冷静に道を見る。

これを根気強く繰り返しているうちに
夫が同乗していようが、誰が乗っていようが
ひとりでいるときと同じ運転ができるようになったのです。

プログラムに気づき
俯瞰することによって
冷静に見ていけるようになると
自動反応に振り回されることなく
本当に「今・ここ」で必要なことに
エネルギーが向けられるようになるのではないでしょうか？

AOCではそのプロセスを丁寧に
お伝えしていきます。

一緒に本当に必要なことをみつけてみませんか？

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～　編集後記　～
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

癖（習慣）になるのは簡単ですが
それを変えるのは
何倍ものエネルギーがかかります。
常日頃から「今・ここ」の＜快＞をとるか
長い目で見た＜大切なもの＞をとるかに
意識を向けておきたいと思います。

これからもAOCをよろしくお願いいたします。

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発行：株式会社アート・オブ・コーチング

執筆・編集：Art of Coaching 真辺 詞緒梨

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