2020年07月17日

AOCメールマガジン 「人間理解への道」第107号

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*     Art of Coaching      *
*       「人間理解への道」      *
*  2020年7月17日 107号
https://www.art-of-coaching.jp
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こんにちは

Art of Coachingコーチの真辺です。

7月というのは暑い、すいか、というイメージだったのですが
今年は梅雨のような日々が続きますね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

AOCでは「今・ここ」の安心安全を確保するために
<快>を求めて<痛み>を避けるべく自動反応するパターンのことを
プログラムと呼んでいます。
そのプログラムは日常生活で適切な対応が取れるよう
私たちを無意識に動かしていると言われています。

それは関わる人や環境によって自動反応で入れ替っていきます。
例えば、「ひとりで運転しているときは判断力が冴えているのに
夫が隣にいると妙に運転が下手になる」
というように
プログラムからできたパターンは
勝手に対応をしてくれるのです。

上の例で、なぜ自分がそのプログラムを
作ったかに意識を向けてみると

「結婚前は運転できないことで
甘えられたのかもしれない」
「叱られることで、代わりに運転してもらえて楽をしたのかもしれない」
など、
今となっては思い出せない遠い過去ですが
当時の「今・ここ」の安全は
運転が下手なことでその場の<快>を
享受していた可能性があります。

そして何度も繰り返してしまったがために
いつしかパターン化してしまい、
気づいたときには夫といると
体が勝手に下手な運転をするように
なってしまった気がします。

その時は良かれと思って
出来たパターンですが
今ではいい迷惑になっています。

ですが、ここ数年、
夫の前で自分が「下手だな」と思う運転を
した記憶がありません。

なぜこのパターンを克服できたのか
考えてみると
俯瞰した位置で内面に起きていることを
眺めたことが第一歩でした。
①夫が乗ってきた
②少し慌てている自分に気づく
③話さなければ、と散漫になっている
④黄色なのに止まってしまった。怒られる。
(どんな夫でしょう、運転していて怒られたことがありません。これも妄想です)
そして感情によって浮足立つと、
自動反応に頼りたくなることに
気がついたのです。

ここで冷静に道を見て、信号を見て、
歩行者を見るようにしました。
すぐに慌てそうになりますが
それでも冷静に道を見る。

これを根気強く繰り返しているうちに
夫が同乗していようが、誰が乗っていようが
ひとりでいるときと同じ運転ができるようになったのです。

プログラムに気づき
俯瞰することによって
冷静に見ていけるようになると
自動反応に振り回されることなく
本当に「今・ここ」で必要なことに
エネルギーが向けられるようになるのではないでしょうか?

AOCではそのプロセスを丁寧に
お伝えしていきます。

一緒に本当に必要なことをみつけてみませんか?

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◎FacebookではUmi受講生感想を
随時アップしています。
ぜひそちらもご覧ください。
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◎次回のAOCステージ1Daichiの開催は、
来年2021年です!
まもなく本コースやAjimi(特別セミナー)の
スケジュールを当メールマガジンとHP↓
で公開予定です。どうぞお見逃しなく!
https://www.art-of-coaching.jp
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~ 編集後記 ~
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

癖(習慣)になるのは簡単ですが
それを変えるのは
何倍ものエネルギーがかかります。
常日頃から「今・ここ」の<快>をとるか
長い目で見た<大切なもの>をとるかに
意識を向けておきたいと思います。

これからもAOCをよろしくお願いいたします。

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発行:株式会社アート・オブ・コーチング

執筆・編集:Art of Coaching 真辺 詞緒梨

住所 :東京都港区南青山2-2-15
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メールアドレス:info-c@art-of-coaching.jp
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