AOCメールマガジン 「人間理解への道」第109号

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＊　　　　 Art of Coaching　　　　　　＊
＊　 　　　　 「人間理解への道」　 　　　　＊
＊　　2020年7月31日 109号
https://www.art-of-coaching.jp
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こんにちは

去年の今頃、まさに今、
日本中がオリンピックに湧いていると
信じて疑いませんでした。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

先日、ニュースを見ていたら
こんな状況の中で
工夫をしながら練習を続けている
アスリートの方々の様子が
放送されていました。

最高の力を発揮するには
集中状態が必須です。
「この先どうなるんだろう」
「自分の体力は続くんだろうか」
などと不安要素に意識を向けていては
高いパフォーマンスは発揮できません。

オリンピックに出場する選手の
運動能力自体は
ほとんど一緒だと言われています。
差がつくのは
自分の持つエネルギーを
どれだけその瞬間に注げるか、
つまり集中できるかが
大きな要素になるそうです。

集中は「集中しよう」と決めてできるものではありません。

「集中しよう」という声も
「この先どうなるんだろう」などと同じ
心の声であり
集中状態ではないからです。

集中しているときは、
ただ目の前にあることに集中していて
集中しようとも思っていません。

人間は「できていないこと」の反対側を
欲するものです。
「集中できていない」ときにこそ
「集中したい」「集中しなければ」
と考えます。

この場合、集中できない状態が
維持されることになります。

あるアスリートの方が
「集中しなければ、と焦りが出るときに
自分の中のお兄さんのような存在が
『焦っても上達しない、今できることをやっていれば、必ずリソースになる』って
焦る自分を説得してくれるんですよね。
そうすると自分を信じて
練習に集中できるようになるんです」
とおっしゃっていました。

心の声は
ああだこうだと
意見を言ってきますが
目的を理解すれば
協力してくれるのだそうです。

このように自分のなかの
俯瞰して状況を把握できる存在に
心の声を取りまとめてもらうことは
私たちが集中したいときにも
参考になります。

まさにAOCで
いつもお伝えしていることなのですが
アスリートの方々は
やはり実践していらっしゃるのだと
納得したのでした。

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～　編集後記　～
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

コロナの第二波が心配される昨今
油断していると
どうしても不安要素に意識が向きがちです。
こんなときこそ
「思考のアスリート」の気持ちを持って
波にのまれない力をつけていきたいですね。
これからもAOCをよろしくお願いします。

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発行：株式会社アート・オブ・コーチング

執筆・編集：Art of Coaching 真辺 詞緒梨

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